“好啊,怎么练法?”李志坚道。/Www.QВ⑤、CǒМ
“你们这里有沙袋吗?”向文问道。
“有。”杨柳抢着道。
“那好,志坚你身上绑十五公斤沙袋,杨柳绑二十斤沙袋,给我绕操场跑20圈。”向文语不惊人死不休。
“什么?”李志坚杨柳两的眼睛瞪得大大的,二十圈就八千米啊。
“怎么?不想练吗?现在不想练也不行了,快给我行动。”向文严厉道。
没办法,打又打不过人家,两人只好绑上沙袋跑起圈来了。
只跑了四圈,杨柳的体能就下降得很厉害,双脚像灌了铅似的,沉重得要命。到了八圈时,杨柳基本是在走路了。
李志坚的情况还好一点到了十圈还在慢跑。
这时,向文也不知从哪里找来了一根鞭子,站在场边,大声道:“你们这是在跑步还是在散步,再不跑快点我的鞭子就不留情了。”
听到向文这句话,两人的速度马上就快了点,不过提高得有限。跑到十五圈时,杨柳实在是跑不动了,向文的鞭子一下就抽在杨柳的背上,杨柳痛得眼泪都流了下来,但她却忍住不哭,慢慢的又跑了起来。
结果就连李志坚也挨了向文几鞭子才完成这二十圈的任务,杨柳更不用说,挨了起码有十鞭,她的泪水已经不是疼痛的泪水,而是委屈的泪水,没想到向文对她这样一个女孩子也能下这样的重手。
跑完二十圈后,两人都累得躺在地上,连手头也不想动了,全身的衣服都被汗水打湿。
“不要躺在地上,起来慢慢的走动,你们这样对身体的伤害是很大的。”向文可不想训练起到反作用。
“我知道,可是我爬不起来了。”李志坚有气无力道。
“那我扶你们走一走吧。”向文右手扶起李志坚,又用左手扶起杨柳,三人在操场上慢慢地走动。
此时的杨柳衣服已经湿透了,紧贴道身体,显露出她那修长漫妙的曲线,闻着杨柳身体因激烈运动而更加浓烈的幽香,接触着她那滑腻而又充满弹性的身体,向文心里也微微一荡。
向文扶着两人走了十多分钟,两人自己才能慢慢地行走。
“你们坐下来,我帮你们的腿按摩一下。”向文知道要不这样做,他们两个明天就不用训练了。
李志坚舒服得都快呻吟起来了,向文的双手仿佛有魔力,随着一股股热气从他的手进入双腿,疲劳迅速消失,体力又回来了。
“我教你一个呼吸口诀,你累时就按这个方法进行呼吸。”口诀很短,向文把口诀说了两遍李志坚就记住了。
“记住了没有?”向文问。
“记住了。”李志坚答道。
“那还不去给我再跑二十圈。”向文大声道,此时的他在李志坚看来就像是一个魔鬼。
“我给你按摩一下吧。”向文走到杨柳前面。
“不用你
请收藏:https://m.fqxh.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)