方压阵的是华方另一位助教-鹿指导,此次入选国家队的张芸嵩和大巴基本上都算是京系出身,他来主要就是看住他俩。
因为大巴去年刚“留洋”回来,还混了个戒指,有点心高气傲。
而且他这人,出了名的不爱参加训练,大草原来的汉子脾气爆,就怕他跟两个外籍教练起冲突。
张芸嵩更是京圈一点点打起来的后场球员,皇城根底下长起来的孩子,本身就有一种谁都不服的气质。
鹿指导为人谦和,找来做他俩的思想工作非常合适。
剩下的粤系、沪系、辽系问题不大,要么年轻人居多,没有多少话语权,要么人数太少,翻不出什么大浪来。
“你说这小子是不是吃饱了撑的?给你放假你就老老实实呆屋里睡觉不好吗?半夜三更爬起来训练,这不给咱哥几个添堵吗?这下好了,训练量又翻番了。艹!”
“老芸,少抱怨,多锻炼,加速!后卫全部到前头领跑去。”鹿指导微微皱眉对着张芸嵩说道。
“得,您的话我得听。老李,瞧见没有,人家开始练投篮了,这可是NBA新科三分王,一会要不你俩先操练操练?”
“老芸,刚才谁说要试试人小伙子成色来着,这会儿不提这茬儿了?”
“试,肯定得试,一会打5V5,你看我怎么过他。哎,等会儿体能练完,你先跟那小子交流交流三分球,切磋切磋?”
“我?这体能拉练结束我这且得缓一阵,现在要紧着年轻人打头阵,朱,一会要不你先试试?好歹你也是咱新科CBA三分王呢,这定点投篮我就不信还能差到哪去。”
李南边跑边说。
朱方宇腼腆的笑了笑。
此刻,陈程正在场地中央开始了投篮热身。
按照格洛弗给他制定的计划,早上的体能训练结束之后,紧接着就是投篮训练。
虽然休赛期系统处于待机状态,不会发布训练任务。
可他自己依然没有丝毫的懈怠,给自己制定的投篮计划当中,投中500个三分球绝对是投篮训练当中的开胃小菜。
队友们围着场地慢跑,目光全都聚焦在陈程的身上。
陈程习惯先从左侧底角开始投起,然后顺时针五个点走完之后,再逆时针转回来,每个点投进50个,刚好500个。
第一个左侧底角开始投,篮下有助教阿指导过来亲自给他捡球传球。
他是后卫出身,传球的力道和位置都非常舒服,陈程接球出手投的也顺畅。
接球投篮一气呵成,动作丝毫不拖泥带水,出手速度又快又稳。
左侧底角又是他饿甜点位,前50个投篮弹无虚发,全部命中。
看的周围跑圈的队友们眼睛都直了,一个个脚下的频率都慢了下来。
“一个都没丢?”
“可不是一个都没丢,50个连中,啧啧啧,稳准狠。”
“不是,我说,这有点忒离谱了?昨晚半夜到这报到,凌晨五点起来练体能,50个死亡折返跑跑完,这又开始50个三分球一个不落全中,唉,老李,朱,你俩能来吗?”
李南眯了眯眼睛。
“倒也不是不行,这事得看状态。朱,你咋样?有信心没有?”
朱八笑了笑,扬了扬下巴。
“定点投篮我可以,这个我估计没他这么准。”
队友们把目光投向场内,陈程找来两支雪糕筒,摆在左侧四十五度的三分线前,形成两个固定障碍。
在他接球之前,他要先用假动作或者反跑,摆脱一个雪糕筒之后接球,再以另一个雪糕筒为掩护,运球横移之后,出手投篮。
阿指导的球依旧传的很到位,陈程接球在手,动作衔接的非常流畅,投篮节奏非常好,又是连珠炮一般的连中。
看得旁边场地热身的队友们瞠目结舌。
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